Qi Gong Centre

Une bulle de bien-être et d’énergie le temps d’un week-end dans le parc naturel du Perche.

Au programme : méditation et pratique du Qi Gong, pour vous offrir une détente du corps et de l’esprit. L’enseignement vous permettra d’apprendre comment pratiquer et continuer chez vous pour gagner en souplesse, gestion des émotions et du stress ou simplement se relaxer, se défaire de la fatigue physique et ou nerveuse. Les déjeuner et dîner seront préparés ensemble sur la base de repas végétariens et bio le plus souvent dans une ambiance familiale et conviviale.

Activités : Nous expliquerons les bénéfices de la méditation et vous transmettrons plusieurs façons simples et efficaces pour la pratiquer. Nous ajoutons à la méditation, une méthode de renforcement des tendons particulièrement utilise, y compris en cas de douleurs. La pratique du Qi Gong sera selon les groupes, le Ba duan jin, méthode avec 8 mouvements simples, excellents pour les tendons, les muscles et les articulations ou les Six sons, excellents pour la gestion des émotions et les organes. Nous parlerons un peu de médecine chinoise, en lien avec la pratique du Qi Gong. Les débutants sont les bienvenus ainsi que les pratiquants confirmés, aucun niveau pré requis n’est demandé. Chacun recevra un enseignement personnalisé grâce au petit nombre de ce groupe.

PROGRAMME

Vendedi 17 mai : pour ceux qui le souhaitent, possibilité d’arriver la veille au soir. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de La Loupe (direct depuis Paris Montparnasse).

Samedi 18 mai :

10h démarrage Qi Gong puis pratique de la méditation

12h14h  préparation du repas ensemble puis déjeuner avec des produits bio

14h à 15h Marche méditative dans le jardin si le temps le permet (en mai fait ce qu’il te plait, cela devrait être possible !)

15h à 16h30 pratique du Qi Gong

Pause (baignade piscine si l’eau est assez chaude ?) ou ballade dans la campagne

18h 19h pratique méditation

Préparation du diner végétarien et bio

Dimanche 19 mai :

Pratique meditative le matin puis qigong

Déjeuner ou BBQ

Pratique de méditation et de  qi gong de 14H30 à 16h

16h départ accompagnement à la gare de Nogent-le-Rotrou pour ceux qui repartiront en train

Logement :

Dans la limite des places disponibles, nous offrons gracieusement  l’hébergement aux stagiaires, en chambres partagées à 2 ou 4 personnes.

La maison, une ancienne ferme, 350m2 sur une terrain de plus de 4000m2 avec une jolie mare aux canards.

Piscine privée (selon le temps), tapis de course à pied pour les adeptes, pas de bruit, pas de voisin (une seule maison à plus de 500m), la maison est entourée de champs (lièvre, chevreuil, faisan, .. si vous avez de la chance vous pourrez les admirer dans les alentours de la maison)

Si vous préférez, ou si les chambres sont complètes, vous pouvez également réserver une chambre dans le gite du village à 3km de la maison.

Transport :

1h30 de Paris par l’autoroute (nous sommes à 8mn de la sortie de l’autoroute, très facile à trouver)

Restauration :

Nous préparerons les repas ensemble, les menus seront basés sur des produits bio. Le diner sera végétarien.

Conditions d’arrivée :

Nous sommes présent la veille du stage et pouvons venir vous chercher à la gare. Nous mettrons au point soit un lieu de rendez-vous à Nogent-le-Rotrou soit un horaire pour venir vous chercher tous en même temps.

Si vous arrivez en voiture, merci de faire en sorte d’être là un peu avant 10h le samedi matin afin que l’on puisse démarrer avec un groupe au complet.

Pour toute question ou réservation, vous pouvez appeler Claire au 06.62.54.17.05

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