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Qi Gong Centre

以气臻道 – Parvenir au Tao par le chemin de l'énergie

Mois

septembre 2016

Stage intensif Qi Gong Six sons

17 au 20 octobre, à Shanghai de 9h30 à 12h, aura lieu un stage intensif de WuYin LiuZiJue 吴音六字诀 · les six sons. Cette version est celle développée au fil des années de recherches par l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai.

Apprentissage et pratique des six sons, Méditation et travail de la première position de Gong. Le stage est ouvert aux débutants comme aux confirmés.

Entraineur : Claire Zmiro, formée au Qi Gong par le Dr Sun Lei dont elle a été l’assistante pendant plusieurs années à l’institut de recherches de qi gong de Shanghai, rattaché à l’université de médecine traditionnelle chinoise. Elle créé en France Daoyin Qigong Académie et enseigne le qi gong des formes ba duan jin, six sons, cinq animaux à un public débutant mais aussi à des enseignants de Qi Gong.

Elle vit à présent en France, après 5 années en Chine mais continue de revenir à la source de l’enseignement régulièrement. Elle y organise notamment un séjour dans une montagne taoiste ou un professeur de taiji chinois enseigne quotidiennement au groupe le taiji et des formes de qi gong de santé. Elle organise également des sessions de Yi Jin Jing et de moxibution, enseignées en chinois avec une traduction en anglais à Shanghai.

5 ans de collaboration
Dr Sun Lei remet le diplôme d’enseignant de qi gong de l’institut de recherches de Shanghai à Claire en juin 2015.

Le Dr Sun Lei est l’auteur du livre sur cette forme de Qi Gong. Le livre est écrit en chinois avec une traduction en anglais et propose un DVD permettant de voir chaque mouvement en détail.

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Quelques mots sur cette approche ici.

Nous apprendrons les six mouvements étape par étape afin de les mémoriser et de comprendre les points clés d’une bonne pratique. A la fin du stage, vous serez en mesure d’aborder chaque mouvement de façon approfondie et des objectifs personnels vous seront proposés afin de pouvoir poursuivre votre apprentissage au delà du stage.

Lieu : Shanghai, Chevalier place, 168 Anfu lu

Horaires : Lundi 17 à jeudi 20 octobre 9h30-12h

Tarif : 4 demies journées 1200 RMB

 

Stage intensif ba duan jin à Shanghai

Du 10 au 12 octobre 5 demies journées de stage intensif de Neigong Baduanjin 内功八段锦auront lieu à Shanghai.

Apprentissage et pratique du BaDuanJin (Huit pièces de brocart), Méditation et travail de la première position de Gong. Le stage est ouvert aux débutants comme aux confirmés.

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Entraineur : Claire Zmiro, formée au Qi Gong par le Dr Sun Lei dont elle a été l’assistante pendant plusieurs années à l’institut de recherches de qi gong de Shanghai, rattaché à l’université de médecine traditionnelle chinoise. Elle créé en France Daoyin Qigong Académie et enseigne le qi gong des formes ba duan jin, six sons, cinq animaux à un public débutant mais aussi à des enseignants de Qi Gong.

Elle vit à présent en France, après 5 années en Chine mais continue de revenir à la source de l’enseignement régulièrement. Elle y organise notamment un séjour dans une montagne taoiste ou un professeur de taiji chinois enseigne quotidiennement au groupe le taiji et des formes de qi gong de santé. Elle organise également des sessions de Yi Jin Jing et de moxibution, enseignées en chinois avec une traduction en anglais à Shanghai.

Quelques mots à propos du Baduanjin en cliquant sur ce lien

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photo du stage de ba duan jin animé par Zhao Laoshi dont j’étais l’assistante durant une semaine intensive avec la traductrice Zhang Wei.

Nous apprendrons les huit mouvements étape par étape afin de les mémoriser et de comprendre les points clés d’une bonne pratique. A la fin du stage, vous serez en mesure d’aborder chaque mouvement de façon approfondie et des objectifs personnels vous seront proposés afin de pouvoir poursuivre votre apprentissage au delà du stage.

Lieu : Shanghai, à l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai wanping nan lu 650 (métro Dong An – Sortie Lingling lu))

Horaires :
Lundi 10 octobre 9h30-12h et 13h30-16h
Mardi 11 octobre 9h30-12h et 13h30-16h
Mercredi 12 octobre 9h30-12h (à confirmer)

Tarif : 5 demies journées 1500 RMB

Moxibustion et Yi Jin Jing à Shanghai

Atelier Moxibustion pour l’automne et stages de Yijinjing

Nous vous proposons de venir avec nous à trois stages organisés par l’Institut de Yijinjing patrimoine culturel immatériel à Shanghai ce mois d’octobre.

Atelier MoxibustionYijinjing Niveau 1Yijinjing Niveau 2

Atelier Moxibustion

Les 13 et 14 octobre 2016 matins.

L’atelier de moxibustion est l’un des cours de base de l’Institut de Yijinjing patrimoine culturel immatériel.

La moxibustion est l’une des cinq techniques de MTC, elle utilise l’armoise 艾 appliquée selon les principes du Yin et du Yang et la théorie des cinq éléments. C’est un système de traitement complet pour la santé.

1. Ce que les anciens pensaient de la moxibustion

« 扁鵲 心 書 »: « 保 命 之 法, 艾 灼 第一.
Bian Que, l’un des plus grands médecins en Chine (407 av. J.-C.), a écrit: « La moxibustion est le premier choix pour la préservation de la santé ».

楚 地 俗語 雲: 家 有 三年 艾, 郎中 不用 來.
Il y avait un vieux dicton en Chine: « La moxibustion peut prévenir la maladie avant qu’elle ne s’installe, si l’on utilise un bâton de moxa de plus de trois pour faire la moxibustion, on aurait rarement besoin de voir les médecins. » Cela signifie que la moxibustion est non seulement le premier choix pour les médecins, mais est aussi largement utilisée par les gens comme méthodes de prévention de la maladie pour la préservation de la santé.

« 孟子 · 離 婁 篇 » 曰: « 七年 之 病, 求 三年 之 艾.
Le grand philosophe Mengzi (372 av. J.-C.) a écrit: « La moxibustion avec des bâtons de moxa de plusieurs années est très efficace pour le traitement de maladies chroniques ».

2. Contenu du cours

Qu’est-ce que la moxibustion?

  • Les avantage de la moxibustion,
  • Les points de moxibustion fréquemment utilisés,
  • La relation entre moxibustion et Yijinjing,
  • Les contre-indications pour la moxibustion,
  • Application pratique en classe.

Dans ce cours, nous allons progressivement dissiper le mystère qui entoure la moxibustion,  et mieux comprendre les méthodes et la culture qui lui ont donné naissance.

3. Application quotidienne de moxibustion

Pour dissiper la fatigue et se débarrasser de la raideur de notre corps (comme le dos, le cou, les épaules, les poignets, et les genoux)

  • Récupération de blessures anciennes sur les méridiens,
  • Thérapie complémentaire pour les rhumatismes (vent – humide) et (Vent – froid)
  • Amélioration du sommeil
  • Application à la vie quotidienne pour les hommes et les femmes

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4. Informations techniques

Dates des cours :

13 octobre 2016 de 9:30 à 12:00
14 octobre 2016 de 9:30 à 12:00

Tarifs:

Stage : 1800RMB par personne pour les deux après-midi de l’atelier
Set de moxibustion (en option) : 500RMB. Contient 1 pc de la plaque Jade + 1 boîte de laine moxa de trois ans +1 sac de moxa bâtons trois ans.

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Week-end au temple septembre 2016

Week-end au temple – Baduanjin et Zhanzhuang des Cinq Elements Septembre 2016

Nous organisons un week-end au temple Bouddhiste Yunquan (云泉寺) à Suzhou (à 1h30 de Shanghai) du 23 au 25 septembre 2016. Départ le vendredi soir, retour le dimanche soir.
Le stage est ouvert à tous niveaux, les débutants sont les bienvenus.

Au cours de ce week-end, nous apprendrons les huit mouvements du BaDuanJin 八段锦 avec Jean-Baptiste et le Zhanzhuang des Cinq Eléments 导引五行桩 avec le Dr Sun Lei.

A propos du Baduanjin

La première trace écrite du Baduanjin apparaît dans un livre de la dynastie des Song (12ème siècle) : Archives de l’auditeur – Sélection d’histoires surnaturelles chinoises (夷坚志). La forme en position debout est devenue très populaire au cours des dynasties Ming et Qing où elle s’était déjà développée en une routine complète pour l’entretien de la santé.

Le NeiGong BaDuanJin 内功八段锦 combine position statique, méditation et mouvements dynamiques. C’est une approche douce centrée sur l’utilisation de la colonne vertébrale et de l’énergie interne (neigong) pour en effectuer les mouvements.

Ce Qigong permet de cultiver l’énergie vitale, de renforcer les muscles et les tendons, et régule la circulation du qi dans le corps. Cette pratique est bénéfique en cas de problèmes de dos, de stress ou encore pour les états de sous-santé. Des études médicales en ont aussi montré les effets positifs sur l’insomnie ou la dépression.

Nous apprendrons les huit mouvements étape par étape afin de les mémoriser et de comprendre les points clés d’une bonne pratique. A la fin du weekend, vous serez en mesure de suivre cette pratique de manière fluide et de sentir un apaisement du cœur et de l’esprit.

A propos du Zhanzhuang des Cinq Eléments

Le Zhanzhuang des Cinq Eléments 导引五行桩  est un ensemble de cinq positions debout qui suivent les changements du Yin et du Yang selon le cycle d’engendrement des cinq éléments ; ces positions s’appuient sur les principes de la posture debout du qigong médical.

Le Zhanzhuang des Cinq Eléments inclut cinq positions : position de la Terre, position du métal, position de l’eau, position du bois et position du feu. Chacune correspond à une dynamique particulière du qi qui peuvent être réparties ainsi : équilibre (中), fermeture/contraction (合), descente (降), ouverture (开), monté (升).

Les positions du Zhangzhuang des Cinq Eléments passent de l’une à l’autre en suivant le cycle d’engendrement : la terre porte le métal, le métal enrichit l’eau, l’eau nourrit le bois, le bois nourrit le feu, le feu crée la terre.

Vivez différemment lors d’un weekend dans le temple, apprenez le qigong thérapeutique millénaire, adaptez votre pratique.
Vivez à la manière des moines en suivant la vie du temple pendant 2 jours et 2 nuits.

Contenu de la Retraite

  • Apprentissage et pratique du BaDuanJin (Huit pièces de brocart),
  • Apprentissage et pratique du Zhanzhuang des Cinq Eléments,
  • Méditation, échanges, promenades dans les environs du temple.
  • Vivre au rythme de la vie des moines et du temple.

Le Programme

L’enseignement sera fait en français et en anglais et en chinois.

Jour 1 vendredi 23 septembre

19:00 Départ de Shanghai
21:30 Introduction & Coucher

Jour 2 Samedi 24 septembre

05:00 Lever
05:30 Introduction à la position debout (zhanzhuang) et aux principes de Neigong Baduanjin
06:30 Petit déjeuner végétarien
07:00-08:00 Visite guidée du temple avec les moines
09:00-11:00 Introduction aux 3 premiers mouvements de BaDuanJin
11:00-11:30 Déjeuner végétarien
13:00-15:00 Les mouvements 4 à 6
15:30-16:30 Marche méditative avec Jade
17:00-17:30 Dîner végétarien
18:30-20:30 Méditation guidée, Q & A
21:00 Temps pour soi & Coucher

Jour 3 Dimanche 25 septembre

05:00 Lever
05:30-06:30 Pratique de la position debout
06:30-07:00 Petit-déjeuner végétarien
08:00-09:15 Les mouvements 7 et 8 de BaDuanJin et révision
09:30-11:00 Apprentissage du Daoyin Wuxingzhuang, guidé par Dr Sun
11:00-12:00 Déjeuner végétarien
12:00-13:00 Sieste et détente, lecture
13:00-15:00 Révision du Daoyin Wuxingzhuang et du Baduanjin, Q & A
15:30 Départ pour Shanghai
18:30 Arrivée à Shanghai

Lors de la retraite, nous allons apprendre étape par étape et dans les détails pourquoi nous faisons les postures et comment. La retraite sera plus axé sur la pratique et contiendra quelques aspects théoriques.

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Enseignants

Sun Lei – 孙磊 Chinois

Docteur en massage Tuina et MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), il enseigne la MTC et le Qigong à l’Université de MTC de Shanghai, et donne aussi des cours à l’institut de Recherche de Qigong de Shanghai. Il maîtrise le Daoyin Wuxingzhuang 导引五行桩 (Position debout des Cinq Eléments), Wu Yin Liuzijue 吴音六字诀 (Six Sons), Neigong Baduanjin 内功八段锦  (Huit Pièces de Brocart)

Jean-Baptiste Duret – 吉贝 Français

Il a vécu à Shanghai pendant 4 ans et a suivi la formation internationale de l’institut de Recherche de Qigong de Shanghai pendant trois ans. Il a aussi appris et pratiqué avec le Dr Sun Lei et Claire Zmiro. Dr Sun Lei lui a demandé d’être son assistant et d’enseigner à l’Institut de recherche Qigong (Wanping nan lu de 650). Jean-Baptiste est capable d’enseigner le Guyin Liuzijue et le Neigong Baduanjin. Jean-Baptiste est également un coach de vie certifié.

La vie au temple

– Nous logerons dans les installations du temple
– Dortoirs séparés pour hommes et femmes
– Des repas végétariens
– Ne pas fumer, ne pas boire d’alcool pendant la retraite
– Garder le silence (sauf le temps de questions / réponses, peut toujours avoir un pied en dehors du temple, si nécessaire)
– Pas de téléphones mobiles pendant les cours et le temps de repas

Équipement

  • Protection contre les intempéries selon la saison
  • Vêtements confortables et chaudes
  • Vêtements de pluie
  • Bouteille de boisson (pas en plastique doux aussi souvent la recharge est avec de l’eau bouillie et il fond)
  • Serviettes et affaires de toilette personnelles
  • Petite couverture (en option pour la méditation)
  • Cahier et stylo pour prendre des notes
  • Douche chaude et air conditionné dans le Temple

Hébergement

Logement au temple, par chambre de deux ou trois (2 nuits, 2 jours). Il y a une douche dans la chambre ainsi que des toilettes. Prévoir vos serviettes de toilette. Les draps sont propres, les lits seront faits à votre arrivée.

Tarif : 1299 RMB
(Tarif couple, élève institut et membre CFS : 1199 RMB)
Inclus le transport, la nuitée et les repas au temple, les cours de Qigong et méditations.

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