La première trace écrite de cette forme de Qigong apparaît dans un livre de la dynastie des Song (12^ème siècle) : Archives de l’auditeur – Sélection d’histoires surnaturelles chinoises (夷坚志). La forme en position debout est devenue très populaire au cours des dynasties Ming et Qing où elle s’était déjà développée en une routine complète pour l’entretien de la santé.

Le NeiGong BaDuanJin 内功八段锦 combine position statique, méditation et mouvements dynamiques. C’est une approche douce centrée sur l’utilisation de la colonne vertébrale et de l’énergie interne (neigong) pour en effectuer les mouvements.

Ce Qigong permet de cultiver l’énergie vitale avec le corps et l’esprit, de renforcer les muscles, les tendons et les organes internes, ainsi que de promouvoir la circulation du qi dans le corps. Cette pratique est bénéfique en cas de problèmes de dos, de stress ou encore pour les états de sous-santé. Des études médicales en ont aussi montré les effets positifs sur l’insomnie ou la dépression.

Mouvements du Baduanjin:

1. Soulever les cieux avec les deux mains pour réguler Sanjiao (两手 托 天 三焦)
2. Tirer à l’arc pour abattre le faucon (左右开弓 似 射雕)
3. Tenir un bras en l’air pour réguler la rate et l’estomac (调理 脾胃 须 单 举)
4. Regarder d’un côté et de l’autre pour prévenir les cinq fatigues et les sept blessures (五 劳 七 伤 往后 瞧)
5. Balancer la tête et agiter la queue pour calmer le feu du cœur (摇头摆尾 去 心火)
6. Deux mains tiennent les pieds pour renforcer les reins et la taille (两手 攀 足 固肾 腰)
7. Serrer les poings et regardez avec colère pour augmenter la force (攒 拳 怒目 增 气 力)
8. Rebondir 7 fois pour soulager toutes les maladies (背后 七 颠 百病 消)

Qi Gong des six sons du samedi au dimanche 11 et 12 février.

Nous aborderons la forme des six sons, méthode spécifique de l’institut de recherches de Shanghai. Cette forme de Qi Gong  WuYin LiuZiJue 吴音六字诀 fait partie des Qi Gong de santé et est particulièrement intéressante pour la gestion des émotions mais aussi la régulation des organes internes.

Ce stage est ouvert à tous niveaux confondus, du débutant au confirmé, professeur de Qi Gong. La méthode d’enseignement sera adapté aux besoins individuels.

Ce stage est ouvert à un petit nombre de participants (maximum 6 personnes).

L’hébergement est offert dans la limite des places disponibles à la maison, qui se situe à côté de Nogent le Rotrou (arrivée par le train en provenance de Montparnasse 1h45 – nous pouvons venir vous chercher à la gare) ou par l’autoroute A11 (environ 1h15 de route) dans un environnement paisible et propice à la pratique du Qi Gong et de la méditation.

Tarif : 180 euros par adulte pour le week-end  participation aux frais de repas en supplément (12€ par repas et par personne). Les premiers inscrits seront hébergés gracieusement à la maison, les autres devront se loger dans les gites de la région Beaumont les Autels 28480.
Horaires samedi 10h – 17h dimanche 10h -16h.

Vous souhaitez vous inscrire, n’hésitez pas à prendre contact et à demander une rencontre informelle afin de nous connaître avant de vous inscrire !

Inscription obligatoire auprès de Claire.zmiro@gmail.com ou 06.62.54.17.05

Une invitation de la nature à la gratitude et à ouvrir 2017 sur un rideau de dentelles qui installe l’instant présent dans l’émerveillement !

Une invitation de la nature à la gratitude et
à ouvrir 2017 sur un rideau de dentelles qui installe
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