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Qi Gong Centre

以气臻道 – Parvenir au Tao par le chemin de l'énergie

Week-end Détox de printemps 2019

6 et 7 avril 2019, Julia, naturopathe sera présente pour nous aider à démarrer une cure détox de printemps. Claire animera l’apprentissage de la méditation et le qi gong (du débutant au confirmé).

Singe 2Dans le parc naturel du Perche, propice à la détente et la relaxation, le week-end est articulé autour de ces trois thèmes :  Détoxifier, jeûner, bouger avec une Détox de printemps, la méditation ou le jeun du mental et le mettre le corps en mouvement avec le Qi gong.

Stage Qi Gong Centre La MérieSouvenir d’avril 2017… Gageons que nous aurons aussi un temps à manger dans le jardin.

Les repas, principalement végétariens, seront préparés ensemble. Jus, tisane, thé vert de printemps, Julia nous expliquera les bienfaits de ces plantes et leur action, en particulier pour la détox de printemps et préparer le corps et le mental pour une bonne année, vitalisée, énergisante et en pleine forme !

Les places sont limitées à 8 personnes avec hébergement (offert gracieusement en chambre partagée),

stage Detox qi gong et naturopathie (002)

Tarif : 240 euros le week-end pour les non adhérents, soit 180 euros de stage, 40 euros de frais de repas, 20 euros d’adhésion à l’association incluant l’assurance ou 220 euros pour les adhérents 2019.

Inscriptions ouvertes auprès de Claire.zmiro@gmail.com

Formulaire_Inscription 6et7 avril 2019

 

Qi Gong de Santé : Les six sons

WuYin LiuZiJue 吴音六字诀 · les six sons

Les premières mentions du Liu Zi Jue peuvent être retrouvées pendant la période des Printemps et Automnes et celle des Royaumes combattants (770 BC-476 BC). Les sons ont évolué au cours du temps et un même caractère chinois pouvait avoir des prononciations différentes dans différents dialectes. L’équipe de L’institut de recherche de qigong de Shanghai privilégie l’utilisation de sons naturels, et suite à des études phonologiques est arrivée à la conclusion que les sons originaux étaient proches de la prononciation du dialecte Wu 吴.

La pratique des Six Sons combine posture statique, méditation et mouvements. Elle permet d’harmoniser le corps, de calmer les émotions, et clarifier l’esprit par l’utilisation des sons, de la respiration et de l’étirement des méridiens. Cette méthode contribue également à réguler l’activité du Qi dans les cinq organes. Le rôle des six sons dans le traitement de maladies et de l’entretien de la santé est largement reconnue.

Un peu d’histoire

Aujourd’hui, il est généralement admis que le Liu Zi Jue a été officiellement mentionné dans le Yang Xing Yan Ming Lu (Nourrir le principe vital et prolonger la vie) par Tao Hong-jing (456–536), une figure de proue de l’école Maoshan du taoïsme qui a vécu lors de la dynastie Liang Sud (502-557). Le Yang Xing Yan Ming Lu dit que «la circulation du Qi peut être promue par l’inhalation par le nez et l’expiration par la bouche. Il n’y a qu’une seule façon pour l’inhalation, mais six pour l’expiration, à savoir Ci, Hu, Xi, He, Xu et Hei. Ci élimine le froid pathogène ou la chaleur, Hu dissipe le vent pathogène et la chaleur, Xi soulage les soucis, il fait descendre le qi, Xu résout la stagnation et Hei améliore l’état de fatigue ».

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Les mouvements du LiuZiJue:

Posture de départ (trois règlements d’être détendu et tranquille) 起势松静三调
1. Mouvement n°1 – Foie / son Xu 第一 起 肝 若虚 时 目瞪 静
2. Mouvement n°2 – Coeur / son He 第二起心呵顶上连叉手
3. Mouvement n°3 – Rate / son Hu 第三 起 脾病 呼 时 须 撮口
4. Mouvement n°4 – Poumon / son Hei 第四 起 肺 和 呬 气 手 双 擎
5. Mouvement n°5 – Rein / son Chui 第五 起 肾 吹 抱 取 膝

 

 

Avec le Dr Sun Lei Claire et JB ont performé les six sons lors du symposium de Shanghai en 2016, puis avec Anne-Sophie et d’autres élèves au symposium de 2018.

 

Yi Jin Jing

Yijinjing

Yijinjing 易筋经 · tranformation muscles-tendons, technique traditionnelle de mouvements permettant de renforcer les muscles et les tendons et de cultiver le qi.

Etirements des muscles et des tendons, cette forme fait partie des Qi Gong de santé. Les exercices nombreux, portent de charmants noms poétiques comme « dragon qui sort la patte » ou

Formée à Shanghai par le professeur Yan Wei Bin, Claire obtient le diplôme permettant d’enseigner cette forme en juillet 2017.

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Elle organise à Shanghai, des stages avec ce professeur, mais aussi son fils qui enseigne également. Les stages sont de niveaux différents et doivent être suivis plusieurs fois avant de pouvoir accéder au niveau supérieur.

Le Yi Jin Jing est depuis 2018 enseigné dans les université de médecine traditionnelle chinoise. Un grand pas pour cette discipline que la famille de Yan Wei Bin diffuse au travers de la Chine, dans des actions caritatives nombreuses pour des écoles, des milieux défavorisés, des orphelinats, etc… Une volonté de diffuser le Yi Jin Jing dans les quatre coins de la Chine afin de contribuer à une meilleure santé.

IMG_3064 Me Yan Wei Bin lors du symposium de Qi Gong de santé de Shanghai en 2014.

 

Da Wu

Qi Gong, le Da Wu

Dawu 大舞 · la grande danse, un qigong de santé pour travailler la souplesse du corps et en particulier celle de la colonne vertébrale, des épaules et de la cage thoracique.

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C’est à Qi Yun Shan que nous avons commencé à apprendre le Da Wu. Une belle pratique, dans un lieu magique !

Pour ma part, j’ai hâte de retourner à Qi yun Shan pour continuer d’apprendre cette forme qui est souple et particulièrement agréable à pratiquer. Pour la zénitude, c’est topissime !

Week-end et stage d’été en 2018

En 2018, un week-end méditation et qi gong mensuel et deux stages l’été

Dans le Perche, à 1h30 au Sud de Paris, moments Zen Méditation, pratique du Qi gong de santé forme des six sons thérapeutiques, ba duan jin (8 brocards) ou des cinq animaux. En 2018, Claire animera ces stage. Elle est coach diplômée, certifiée, entraîneur de Qi Gong, formée à l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai où elle a enseigné pendant cinq ans.

Qi gong des 6 sons : méditation et les six sons (mieux gérer ses émotions)

Qi gong des 8 brocards Stage méditation et Ba duan jin (un travail pour les muscles et les tendons, combattre l’insomnie et dépasser son stress)

Stage 4 jours vendredi 6 au lundi 9 juillet 2018 : Méditation et cinq animaux

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  • Tarif Week-end : 180€ + frais hébergement offert aux premiers inscrits dans la limite des places disponibles, contribution forfaitaire aux frais de repas, prêt de draps, serviettes, … 40€
  • Tarif stage de 4 jours : 380€ + contribution forfaitaire aux frais de repas, prêt de draps, serviettes, … 100€
  • Prévoir l’adhésion annuelle 20€ à l’association Daoyin Qigong Académie
  • Hébergement : offert gracieusement dans la limite des places disponibles (2 chambres pour couple, une chambre pour deux personnes et un dortoir avec 4 lits)
  • Lieu : La mérie 28480 Beaumont les Autels (1h30 au Sud de Paris, joignable en train depuis Montparnasse, on vient vous chercher à la gare de La Loupe)
  • Inscriptions : claire.zmiro@gmail.com ou 06.62.54.17.05

Voici le calendrier des stages 2017 que nous avons proposé : 4 au 7 août 2017 stage animé par Sun Lei dans le Perche.

Pour vous inscrire vous pouvez nous contacter.

Méditation et Qi Gong 9-10 juin

Nous vous proposons un stage de méditation et qi gong les 9 et 10 juin. Nous aborderons le qi gong des huit brocards, le ba duan jin. Excellent qi gong pour la détente, les problèmes de dos, musculaires ou articulaires, la pratique de cette forme fait partie des qi gong de santé. Ouvert aux débutants, comme aux plus confirmés, nous apprendrons à méditer de sorte que vous puissiez intégrer cette technique aux multiples bienfaits dans votre quotidien.

Nous proposons ce stage dans un lieu propice à la détente et au bien-être. L’hébergement vous y est gracieusement offert, dans la limite des places disponibles. Nous avons organisé des chambres à partager (2 lits, 4 lits) de sorte à pouvoir accueillir les groupes dans un environnement convivial.

Une salle dédiée à la méditation vous attend !

Le tarif est de 180 euros pour le stage, ajoutez 20 euros d’adhésion à l’association (lors de la première participation à un stage ou un cours avec nous), et 40€ de participation aux frais de repas, prêt de draps, serviettes… l’intendance, quoi…

Nous préparerons ensemble les repas dans une bonne dynamique de groupe.

Un stage, comme une bonne opportunité pour vous ressourcer, débrancher et méditer, pratiquer…

Inscription obligatoire, petit groupe maxi 8 personnesstage juin 2018

Stage 6 sons 7-8 avril

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Il reste quelques places pour le stage du mois d’avril à la maison !

N’hésitez pas à me faire signe…

Nous apprendrons les six sons, chaque mouvement de cette forme de qi gong de santé.

Nous pratiquerons ensemble la méditation de sorte à ce que vous puissiez pratiquer ensuite chez vous régulièrement.

Nous ferons les repas ensemble dans une ambiance conviviale, comme d’hab !

Stage 17-18 mars

21558932_513925512290690_506659150130921487_napprendre les six sons thérapeutiques, pratiquer la méditation, profiter d’un week-end zen pour vous ressourcer dans le Perche.

plus d’info Claire.Zmiro@gmail.com ou 06.62.54.17.05

Hui Chun Gong, qi gong de santé

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Huichungong 回春功 · retour au printemps, méthode d’entretien de la santé pour harmoniser le système hormonal.

Retour au printemps, ou retour à la jeunesse ! Il faut dire que pendant cette pratique, on utilise aussi les images mentales de nos meilleurs souvenirs de jeunesse ou d’enfance… pour rajeunir, dit la méthode !

J’ai leu la chance de rencontrer Maître Shen Xin Yan, car il vit à Shanghai et garde un lien étroit avec l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai.

Le Dr Shen Xiao Dong est un de ses élèves, il enseigne cette forme à l’institut.

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1/ Chercher le juste milieu entre les six directions = régulariser le corps
2/ Visualiser sa jeunesse = régulariser le cœur
3/ Conduire l’énergie en l’harmonisant= régulariser le souffle
4/ Cracher le vieux, absorber le nouveau
5/ Le petit dragon bleu fait son voyage dans le printemps
6/ Le grand oiseau s’envole
7/ L’enfant d’or assouplit son corps
8/ Nourrir le Jing, l’essence
9/ Nourrir le Qi, l’énergie
10/ Nourrir le Shen, l’esprit

J’ai organisé à l’institut de recherches de Shanghai, des stages de Hui Chun Gong avec le Dr Shen Xiao Dong et une traduction simultanée en français par une traductrice de l’université de médecine de Shanghai.

 

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