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以气臻道 – Parvenir au Tao par le chemin de l'énergie

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Week-end au temple septembre 2016

Week-end au temple – Baduanjin et Zhanzhuang des Cinq Elements Septembre 2016

Nous organisons un week-end au temple Bouddhiste Yunquan (云泉寺) à Suzhou (à 1h30 de Shanghai) du 23 au 25 septembre 2016. Départ le vendredi soir, retour le dimanche soir.
Le stage est ouvert à tous niveaux, les débutants sont les bienvenus.

Au cours de ce week-end, nous apprendrons les huit mouvements du BaDuanJin 八段锦 avec Jean-Baptiste et le Zhanzhuang des Cinq Eléments 导引五行桩 avec le Dr Sun Lei.

A propos du Baduanjin

La première trace écrite du Baduanjin apparaît dans un livre de la dynastie des Song (12ème siècle) : Archives de l’auditeur – Sélection d’histoires surnaturelles chinoises (夷坚志). La forme en position debout est devenue très populaire au cours des dynasties Ming et Qing où elle s’était déjà développée en une routine complète pour l’entretien de la santé.

Le NeiGong BaDuanJin 内功八段锦 combine position statique, méditation et mouvements dynamiques. C’est une approche douce centrée sur l’utilisation de la colonne vertébrale et de l’énergie interne (neigong) pour en effectuer les mouvements.

Ce Qigong permet de cultiver l’énergie vitale, de renforcer les muscles et les tendons, et régule la circulation du qi dans le corps. Cette pratique est bénéfique en cas de problèmes de dos, de stress ou encore pour les états de sous-santé. Des études médicales en ont aussi montré les effets positifs sur l’insomnie ou la dépression.

Nous apprendrons les huit mouvements étape par étape afin de les mémoriser et de comprendre les points clés d’une bonne pratique. A la fin du weekend, vous serez en mesure de suivre cette pratique de manière fluide et de sentir un apaisement du cœur et de l’esprit.

A propos du Zhanzhuang des Cinq Eléments

Le Zhanzhuang des Cinq Eléments 导引五行桩  est un ensemble de cinq positions debout qui suivent les changements du Yin et du Yang selon le cycle d’engendrement des cinq éléments ; ces positions s’appuient sur les principes de la posture debout du qigong médical.

Le Zhanzhuang des Cinq Eléments inclut cinq positions : position de la Terre, position du métal, position de l’eau, position du bois et position du feu. Chacune correspond à une dynamique particulière du qi qui peuvent être réparties ainsi : équilibre (中), fermeture/contraction (合), descente (降), ouverture (开), monté (升).

Les positions du Zhangzhuang des Cinq Eléments passent de l’une à l’autre en suivant le cycle d’engendrement : la terre porte le métal, le métal enrichit l’eau, l’eau nourrit le bois, le bois nourrit le feu, le feu crée la terre.

Vivez différemment lors d’un weekend dans le temple, apprenez le qigong thérapeutique millénaire, adaptez votre pratique.
Vivez à la manière des moines en suivant la vie du temple pendant 2 jours et 2 nuits.

Contenu de la Retraite

  • Apprentissage et pratique du BaDuanJin (Huit pièces de brocart),
  • Apprentissage et pratique du Zhanzhuang des Cinq Eléments,
  • Méditation, échanges, promenades dans les environs du temple.
  • Vivre au rythme de la vie des moines et du temple.

Le Programme

L’enseignement sera fait en français et en anglais et en chinois.

Jour 1 vendredi 23 septembre

19:00 Départ de Shanghai
21:30 Introduction & Coucher

Jour 2 Samedi 24 septembre

05:00 Lever
05:30 Introduction à la position debout (zhanzhuang) et aux principes de Neigong Baduanjin
06:30 Petit déjeuner végétarien
07:00-08:00 Visite guidée du temple avec les moines
09:00-11:00 Introduction aux 3 premiers mouvements de BaDuanJin
11:00-11:30 Déjeuner végétarien
13:00-15:00 Les mouvements 4 à 6
15:30-16:30 Marche méditative avec Jade
17:00-17:30 Dîner végétarien
18:30-20:30 Méditation guidée, Q & A
21:00 Temps pour soi & Coucher

Jour 3 Dimanche 25 septembre

05:00 Lever
05:30-06:30 Pratique de la position debout
06:30-07:00 Petit-déjeuner végétarien
08:00-09:15 Les mouvements 7 et 8 de BaDuanJin et révision
09:30-11:00 Apprentissage du Daoyin Wuxingzhuang, guidé par Dr Sun
11:00-12:00 Déjeuner végétarien
12:00-13:00 Sieste et détente, lecture
13:00-15:00 Révision du Daoyin Wuxingzhuang et du Baduanjin, Q & A
15:30 Départ pour Shanghai
18:30 Arrivée à Shanghai

Lors de la retraite, nous allons apprendre étape par étape et dans les détails pourquoi nous faisons les postures et comment. La retraite sera plus axé sur la pratique et contiendra quelques aspects théoriques.

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Enseignants

Sun Lei – 孙磊 Chinois

Docteur en massage Tuina et MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), il enseigne la MTC et le Qigong à l’Université de MTC de Shanghai, et donne aussi des cours à l’institut de Recherche de Qigong de Shanghai. Il maîtrise le Daoyin Wuxingzhuang 导引五行桩 (Position debout des Cinq Eléments), Wu Yin Liuzijue 吴音六字诀 (Six Sons), Neigong Baduanjin 内功八段锦  (Huit Pièces de Brocart)

Jean-Baptiste Duret – 吉贝 Français

Il a vécu à Shanghai pendant 4 ans et a suivi la formation internationale de l’institut de Recherche de Qigong de Shanghai pendant trois ans. Il a aussi appris et pratiqué avec le Dr Sun Lei et Claire Zmiro. Dr Sun Lei lui a demandé d’être son assistant et d’enseigner à l’Institut de recherche Qigong (Wanping nan lu de 650). Jean-Baptiste est capable d’enseigner le Guyin Liuzijue et le Neigong Baduanjin. Jean-Baptiste est également un coach de vie certifié.

La vie au temple

– Nous logerons dans les installations du temple
– Dortoirs séparés pour hommes et femmes
– Des repas végétariens
– Ne pas fumer, ne pas boire d’alcool pendant la retraite
– Garder le silence (sauf le temps de questions / réponses, peut toujours avoir un pied en dehors du temple, si nécessaire)
– Pas de téléphones mobiles pendant les cours et le temps de repas

Équipement

  • Protection contre les intempéries selon la saison
  • Vêtements confortables et chaudes
  • Vêtements de pluie
  • Bouteille de boisson (pas en plastique doux aussi souvent la recharge est avec de l’eau bouillie et il fond)
  • Serviettes et affaires de toilette personnelles
  • Petite couverture (en option pour la méditation)
  • Cahier et stylo pour prendre des notes
  • Douche chaude et air conditionné dans le Temple

Hébergement

Logement au temple, par chambre de deux ou trois (2 nuits, 2 jours). Il y a une douche dans la chambre ainsi que des toilettes. Prévoir vos serviettes de toilette. Les draps sont propres, les lits seront faits à votre arrivée.

Tarif : 1299 RMB
(Tarif couple, élève institut et membre CFS : 1199 RMB)
Inclus le transport, la nuitée et les repas au temple, les cours de Qigong et méditations.

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Aventure à Qi Yun Shan oct 2016

Du dimanche 2 octobre au jeudi 6 octobre 2016 (5 jours, 4 nuits)
Départ dimanche 7h, retour jeudi 21h

Qi Yun Shan (齐云山), une des quatre montagnes sacrées du taoïsme située dans la province de l’Anhui, nous offre le charme de son village à hauteur des nuages! Proche de Huangshan, dans les Montagnes Jaunes, il compte 27 familles, soit une soixantaine d’habitants.

Pratiquer dans un site des Montagnes Jaunes nous permet de bénéficier de l’énergie de ce haut lieu taoïste d’une beauté exceptionnelle.

Au programme

  • Pratique du Qigong avec maître Yang Shi Qiang, président et professeur de l’Association des Qigong de santé de Huangshan plusieurs fois médaillé d’or lors des compétitions notamment Beijing : les 5 animaux (五禽戏Wu Qin Xi), le Daoyin Yangshenggong (导引养生功) ou encore le Tai Ji (太极) style Chen.
  • Découverte et initiation à la calligraphie avec Zhu Ping (ancien professeur d’histoire de Chine),
  • Découverte du village de Qi Yun Shan, Dégustation de thé de la région.

Hébergement

Logement chez l’habitant, par chambre de deux (4 nuits, 5 jours). Il y a une douche dans la chambre ainsi que des toilettes. Les draps sont propres, les lits seront faits à votre arrivée.

Tarif : 4988 RMB, Tarif élève institut et membre CFS, non membre : 5488rmb

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Calendrier de rentrée

FRANCE

week-end de Qi gong animés par Claire

Le lieu du stage est dans le Perche, au sud de Paris (en voiture Autoroute A11 sortie Brou ou gare Montparnasse train jusqu’à Nogent le Rotrou prévoir 1h30 de trajet)

17-18 Septembre : stage de six sons (Centre – France) 180€

22-23 octobre : Stage de nei gong ba duan jin (Centre – France) 180€

11-12-13 novembre : stage cinq animaux (Centre – France) 270€

10-11 decembre : stage de six sons (Centre – France) 180€

CHINE

2 au 6 octobre : séjour à Qi Yun Shan, montagne taoïste, Qi gong enseigné par Mr Yang Shi Qiang. 4899 ¥

10-11 octobre (matins) Moxibution 1800¥

12 – 13 -14 octobre (matins) : stage de six sons (Shanghai) animé par Claire 900¥

11-12-13 et 15 octobre (aprés-midi) : stage de yi jin Jing level 1 (Shanghai) animé par Mr Yan 2800¥

15-16 octobre Week-end au temple : cinq animaux animé par Claire

17 au 20 octobre Yi Jin Jing level 2 à Shanghai 3800 ¥

vous êtes interessé par un de ces stages, plus d’info auprès de claire.zmiro@gmail.com

 

 

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Voyage 2-6 octobre à Qi Yun Shan

Allez… les billets au départ de Paris pour Shanghai sont au plus bas (prévoyez environ 500 euros pour un vol direct !) environ 100€ de visa… vous êtes dans les temps !

Au départ de Shanghai, du 2 au 6 octobre 2016, nous retournons à Qi Yun Shan, montagne taoiste.

Le principe du séjour reste le même… J’ai misé sur un bus complet (12 personnes maximum) et je n’ai donc pas changé le prix alors qu’il y a une nuitée de plus et donc une journée de qi gong supplémentaire. J’espère que vous vous inscrirez rapidement…

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Maitre Yang Shi Qiang à Qi yun shan en avril 2014

Nous pratiquerons le Daoyin Yang Sheng Gong Shi’er Fa, le taiji style Chen, et les cinq animaux.

Zhu Ping, notre hôte, nous accueillera dans le centre culturel qu’il a créé avec Bernard Besret et nous initiera à la Calligraphie.

Tarif : 4988 RMB, incluant l’hébergement, les repas, les cours de Qi Gong, les échanges culturels avec Zhu Ping  ainsi que le trajet aller et retour en bus privé depuis Shanghai jusqu’à Qi Yun Shan (départ le dimanche 2 octobre au matin à 7h retour le jeudi soir aux alentours de 21h). Places limitées à 12 personnes maximum.

Inscription claire.zmiro@gmail.com

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Stage d’été 20-21 août

Stage de qi gong à la maison, proche de Nogent le Rotrou, du samedi 20 au dimanche 21 août. Un cadre propice à la pratique et à la sérénité !

Week-end Qi gong des six sons

Le wu qin xi 五禽戏 ou qi gong des cinq animaux est un qi gong de santé pour travailler la circulation du qi dans les méridiens et les cinq organes.

Dans le Wu Qin Xi, l’imitation des postures et des mouvements des animaux sauvages améliore la flexibilité du corps et des membres, ainsi que la mobilité des muscles et des os. En pratiquant aussi la première position du Qi Gong et la méditation, nous entrerons dans un état d’esprit calme favorisant la détente corporelle. Ces jeux sont bien adaptés à la pratique par les enfants.
Selon les anciens, ces exercices permettent à l’aide de la respiration, d’activer la circulation du qi et du sang et d’améliorer les fonctions des jointures, des ligaments et des os. L’imitation des animaux nous conduit à guider par la pensée, notre esprit vers le courage et la férocité du tigre, le calme et la sérénité du cerf, la stabilité et la solidité de l’ours, l’agilité et la malice du singe, la rapidité et la souplesse de l’oiseau.

Tarif : 180 euros par adulte pour le week-end  participation aux frais de repas en supplément (12€ par jour et par personne). Les premiers inscrits seront hébergés gracieusement à la maison, les autres devront se loger dans les gites de la région Beaumont les Autels 28480.
Horaires samedi 10h – 17h dimanche 10h -16h.

Vous souhaitez vous inscrire, n’hésitez pas à prendre contact et à demander une rencontre informelle afin de nous connaître avant de vous inscrire !

Inscriptions claire.zmiro@gmail.com ou 06.62.54.17.05

 

 

 

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Stage Moxibution

à Shanghai, stage d’apprentissage de la moxibution. ce stage sera animé par Mr Yan Shi Qing, professeur de MTC à l’université de médecine traditionnelle chinoise de Shanghai, en chinois traduit en anglais.

L’armoise est la plante qui est utilisée pour faire le moxa.

Ce cours, organisé par l’institut d’inhéritance Daoyin Science de Shanghai expliquera la moxibution, une des cinq technique de la médecine traditionnelle chinoise.

En utilisant l’armoise, appliquée avec la théorie des cinq éléments et du yin-Yang, la moxibution permet un traitement complet et la préservation du système de santé.

Pendant ce cours, seront abordé les points suivants :

  • Qu’est ce que la Moxibution ?
  • Quel bénéfice à apprendre la moxibution
  • Essais de la méthode
  • introduction des points fréquemment utilisés
  • relation entre la moxibution et la pratique du Yi Jin Jing Qi Gong
  • Les contraindications de la moxibution

Ce stage se déroulera à Shanghai
du 15 au 16 juin, de 13h30 à 16h

du 10 et 11 ocotbre de 9h30 à 12h
coût : 1800 RMB

Pour plus d’informations, contactez Claire

 

 

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Stage, voyage… demandez l’programme !

16 et 17 avril Stage à la campagne à 1h30 au sud de Paris, qi gong des cinq animaux. La participation de vos enfants est la bienvenue. Le wu qin xi 五禽戏 ou qi gong des cinq animaux est un qi gong de santé pour travailler la circulation du qi dans les méridiens et les cinq organes.

Dans le Wu Qin Xi, l’imitation des postures et des mouvements des animaux sauvages améliore la flexibilité du corps et des membres, ainsi que la mobilité des muscles et des os. En pratiquant aussi la première position du Qi Gong et la méditation, nous entrerons dans un état d’esprit calme favorisant la détente corporelle. Ces jeux sont bien adaptés à la pratique par les enfants.
Selon les anciens, ces exercices permettent à l’aide de la respiration, d’activer la circulation du qi et du sang et d’améliorer les fonctions des jointures, des ligaments et des os. L’imitation des animaux nous conduit à guider par la pensée, notre esprit vers le courage et la férocité du tigre, le calme et la sérénité du cerf, la stabilité et la solidité de l’ours, l’agilité et la malice du singe, la rapidité et la souplesse de l’oiseau.

5 animaux

Formée par Yang Shi Qiang à la pratique du Wu Qin Xi, Claire et Jean-Baptiste ont présenté cette forme en individuel lors de la compétition qui s’est déroulée à Beijing du 9 au 10 avril 2016, remportant une médaille d’argent et une de bronze pour leur prestation. La présentation en équipe n’a pu avoir lieu faute d’inscrits en nombre suffisant.

Il me semble important de développer cette pratique et d’en étendre son enseignement de sorte à poursuivre sa transmission. Ce week-end aura donc pour thème principal cette forme de qi gong que j’apprécie particulièrement et que j’ai appris à Qi Yun Shan.

we avril 2016Tarif 170 euros par adulte pour le week-end (10€ par jour et par enfant) participation aux frais de repas en supplément. Les premiers inscrits seront hébergés gracieusement à la maison, les autres devront se loger dans les gites de la région Beaumont les Autels 28480.
Horaires samedi 10h – 17h dimanche 10h -16h.
Inscription claire.zmiro@gmail.com

Le prochain séjour en Chine :
Au programme, un stage de niveau 1 de Yi Jin Jing, avec une perspective d’accès au niveau 2 pour ceux qui auront déjà à leur actif plusieurs stages de niveau 1 ou une pratique régulière du Yi Jin Jing.


Yijinjing 易筋经 · tranformation muscles-tendons, technique traditionnelle de mouvements permettant de renforcer les muscles et les tendons et de cultiver le qi.
L’enseignement sera transmis en chinois, traduit en anglais, par Yan Shi Qing ou un enseignant de l’école de formation de Yan Wei Bin.
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Ici, Claire et Yan Wei bin, en juillet 2015

Plus d’infos sur le programme des deux niveaux de formation au Yi Jin Jing : YIJINJING12
Dates Yi Jin Jing niveau 1 : lundi 23 mai au jeudi 26 mai (1/2 journée)
Tarif 2800 RMB
Inscription claire.zmiro@gmail.com

Dates Yi Jin Jing Niveau 2 : à définir début juillet ?
Tarif 3800 RMB

Puis un séjour à Qi Yun Shan, avec l’inauguration du nouveau centre culturel en présence de Bernard Besret, auteur de l’ouvrage « à hauteur des nuages – chronique de ma montagne taoïste ».

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Ce séjour nous permettra d’aborder avec le professeur Yang Shi Qiang la forme Dao Yin Yang Sheng Gong Shi’er Fa.

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Maitre Yang Shi Qiang à Qi yun shan en avril 2014

Lors de la compétition à Beijing, du 9 au 10 avril 2016, Maitre Yang Shi Qiang a obtenu la médaille d’or pour la pratique individuelle du Daoyin Yang Sheng Gong Shi’er Fa.

Zhu Ping nous initiera à la Calligraphie et Bernard Besret nous racontera l’histoire du centre culturel de Qi Yun Shan, ou nous parlera de son prochain livre, … inaugurera le nouveau centre culturel en notre présence le 29 mai 2016.

Dates du séjour à Qi Yun Shan : vendredi 27 au lundi 30 mai 2016
Tarif : 4988 RMB, incluant l’hébergement, les repas, les cours de Qi Gong, les échanges culturels avec Zhu Ping et Bernard Besret ainsi que le trajet aller et retour en bus privé depuis Shanghai jusqu’à Qi Yun Shan (départ le vendredi matin à 7h 15 retour le lundi soir aux alentours de 19h).
Inscription claire.zmiro@gmail.com

Stage à Shanghai : Claire, formée par le Dr Sun Lei, animera un stage de Ba Duan Jin et un stage de six sons. Lors de ces deux stages, nous aurons l’opportunité de pratiquer la méditation et la première position ainsi qu’une de ces deux formes selon les dates.

5 ans de collaboration
Dr Sun Lei remet le diplôme d’enseignant de qi gong de l’institut de recherches de Shanghai à Claire en juin 2015.

Dates Ba duan jin : lundi 23 au  jeudi 26 mai (9h-12h)
Tarif : 1200 RMB
Inscription claire.zmiro@gmail.com

Date Six sons : mercredi 1 et jeudi 2 juin (13h-16h)
Tarif : 600 RMB
Inscription claire.zmiro@gmail.com

  • RECAPITULATIF :
  • AVRIL
    15-16 avril stage de cinq animaux (Claire – région Centre – France)
  • MAI
    7-8 mai week-end de six sons (Claire – région Centre – France)
    23-26 mai (9h12h) stage de ba duan jun (Claire – Shanghai)
    23-26 mai (13h30-16h) stage de Yi Jin Jing (Dr Yan Shi Qing -Xietu lu – Shanghai)
    27 – 30 mai stage de Qi gong et Taiji (Dr Yang Shi Qiang – Qi Yun Shan – Chine)
  • JUIN
    1-2 juin (13h-16h) Stage de Ba Duan Jin (Claire – Shanghai)
    18-19 juin (week-end) cinq animaux (Claire – région Centre – France)
  • Inscription claire.zmiro@gmail.com

 

 

 

 

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reprise mi avril

En raison du voyage en Chine, les cours du parc Monceau sont suspendus jusqu’à la mi-avril. Reprise des cours hebdomadaires le mardi 12 avril.

Stage à la campagne à 1h30 au sud de Paris, le week-end 16 et 17 avril, qi gong et méditation au programme. Tarif 170 euros, les premiers inscrits seront hébergés gracieusement à la maison, les autres devront se loger dans les gites de la région Beaumont les Autels 28480. Inscription claire.zmiro@gmail.com

A bientôt d’ici là, continuez de pratiquer !

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Prochain séjour en Chine

Prochain séjour en chine en avril 2016…

J’organise un stage de Yi Jin Jing à Shanghai, dans le centre de Mr Yan. Il faut être minimum 6 personnes, donc si vous êtes à Shanghai et souhaitez approfondir ou apprendre cette forme de Qi gong avec un grand spécialiste, c’est facile ! inscrivez vous claire.zmiro@gmail.com

  • Les dates 28 mars au 31 mars, en demie journée (horaire à préciser à l’inscription). Les cours seront en chinois traduits en anglais.
    Le coût du stage : 2000 RMB


Puis, j’emmènerai un petit groupe d’une douzaine de personnes dans les montagnes taoîstes à Qi Yun Shan.

Nous pourrons apprendre ou perfectionner le qi gong des cinq animaux, le ba duan jin et le taiji style Chen avec Mr Yang.

  • Dates : du 1er avril au 4 avril.
    Le coût du voyage au départ de Shanghai : 800 euros (tarif préférentiel pour les élèves de Qi gong Centre ou de l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai 700 euros). ce tarif inclus le trajet en mini bus privé depuis Shanghai aller et retour, l’hébergement par chambre de 2 et les repas, les cours de qi gong, l’initiation à la calligraphie et dégustation de thé. Les cours de qi gong sont donnés en chinois, l’initiation à la calligraphie et la dégustation de thé sera en anglais.
    Plus d’infos en cliquant sur ce lien suivant : Qi yun Shan VF avril 2016

Enfin, nous serons 4 à participer aux compétitions de Qi Gong avec l’équipe de l’association des Qi gong de santé du Huangshan à Beijing du 5 au 10 avril 2016. On vous racontera cette aventure qui va notamment nous permettre de rencontrer les spécialistes des qi gong que nous présenterons : ba duan jin et cinq animaux en équipe. Les inscriptions à la compétiton sont closes.

Si une de ces propositions (stage yi jin jing ou voyage en montagne taoïste) vous intéresse, contactez Claire (06.62.54.17.05 ou claire.zmiro@gmail.com)

 

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