Ayant eu la chance de vivre plusieurs années à Shanghai, j’ai forcément eu l’envie de marcher sur les traces de mon oncle Bernard Besret et d’aller découvrir cette montagne taoïste à la hauteur des nuages : Qi Yun Shan.

Depuis, je retourne avec plaisir là-bas et comme le plaisir est amplifié quand il est partagé… j’y amène ma famille, mes amis, mes élèves… puis des groupes qui souhaitent à la fois visiter, se relaxer, découvrir la Chine ou la vie d’un petit village si paisible et typique ainsi que le qi gong ou le Taiji. En effet, j’ai fait la rencontre, grâce à Zhu Ping, ami de Bernard, de son ami Maitre Yang Shi Qiang, professeur de Taiji Chen et Qi gong passionné et passionnant, président de l’Association des qi gong de santé de la province de Huangshan.

J’ai travaillé avec le Dr Sun Lei 孙磊 directeur pédagogique de l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai pendant cinq ans et la direction de l’institut m’a demandé de les représenter en France. Cela me permet de continuer de travailler avec l’institut, de faire du lien entre des pratiquants de Qi Gong en France avec Shanghai et d’organiser pour eux des stages avec les enseignants chinois ou mes collègues français Jean-Baptiste et Marceau.

Dr Sun Lei remet le diplôme d’enseignant de qi gong de l’institut de recherches de Shanghai à Claire en juin 2015.

Visite à Bernard en septembre 2015.

Maître Yan remet le diplome de Qi Gong de professeur de Qi Gong forme yi Jing Jin en août 2015.

Maitre Yang Shi Qiang à Qi yun shan en avril 2014

Et bien sûr, j’organise des voyages en Chine, à Qi Yun Shan. En 2015, j’y suis allée plusieurs fois avec de petits groupes (une douzaine, une quinzaine de personnes maximum). J’y retournerai en Avril, juillet, août et octobre 2016. L’organisation est en cours de mise en place pour le prochain séjour. Les dates seront sans doute lors de la deuxième semaine d’avril, du 7 ou 8 avril au 11 ou 12 avril 2016. A confirmer mais je me réjouis d’y retourner bientôt et de voir le nouveau centre, qui je l’espère sera terminé !

Le professeur Yang Shi Qiang nous y enseigne la pratique du Taiji, style Chen et le qi gong des cinq animaux ou encore celle du Da Wu. Je profite aussi de mes passages en Chine pour retravailler avec mes professeurs de Taiji et de Qi Gong et aussi pour animer des stages à l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai (dernier en janvier 2016). Le prochain stage sera sans doute un stage de Yi Jin Jing avec Maitre Yan et son équipe.

Claire est diplômée du CELSA (communication et ressources humaines), elle a exercé le métier de consultant-formateur, spécialisé en Management et coaching, celui de secrétaire général et DRH, de responsable de communication interne, gestion des carrières auparavant elle était responsable informatique. Son parcours n’a eu de cesse que de se rapprocher du cœur des relations humaines. Aujourd’hui, elle consacre son activité à la transmission du Qi gong et de la méditation, en entreprise mais aussi auprès de particuliers.

De retour en France, sur le conseil de ses professeurs chinois, elle envisage la création d’une académie de Qi Gong afin de poursuivre l’enseignement et l’apprentissage du Qi Gong et le lien entre la France et la Chine.  Daoyin 导引 Qi Gong Institut dans laquelle nous pourrons avec le soutien de l’institut et de professeurs chinois, transmettre cet art chinois ancestral au plus grand nombre. Dao yin est un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise, un caractère ancien que l’on retrouve dans le livre Huangdi Nei Jing 黄帝内经. Le terme Dao 导signifie guider l’énergie pour être en paix et le terme Yin 引veut dire rendre le corps plus souple.

De retour de Chine, je mets d’ores et déjà en place des stages à la campagne et propose également une pratique régulière à Paris, au parc Monceau ou à domicile. 

J’ anime un week-end mensuel de Qi gong depuis septembre 2015 dans la maison de campagne familiale, à 1h30 au sud de Paris. Tarif 160€, hébergement possible aux premiers inscrits, les autres se logent dans les gites environnant Nogent-le-Rotrou (Beaumont les Autels – 28480).

Chaque fois, le week-end le plus proche du 15 du mois : Les prochains seront les

13-14 février 2016 pour un stage de méditation et qi gong (forme ba duan jin 八段錦),
19-20 mars 2016 (forme cinq animaux wuqin xi 五禽戏).
16-17 avril (méditation et qi gong) ba duan jin
21-22 mai (les six sons),
11-12 juin 2015 (forme ba duan jin 八段錦)

Proche de Nogent le Rotrou (28)

Depuis octobre 2015, un cours hebdomadaire au parc Monceau, chaque vendredi matin (les six sons) et chaque mardi matin le ba duan jin . Il suffit d’un sms au 06.62.54.17.05 pour connaître l’heure et le lieu de rendez-vous.

La méditation et le Qi gong sont des outils idéaux pour accroître et entretenir la santé. Rouage essentiel du corps et du mental, la pratique régulière du Qi gong permet un développement personnel profond. En entreprise, ces outils accentuent le bien-être au travail, participent à l’esprit de coopération et à la meilleure entente des équipes, vers un changement durable, une plus grande sérénité face aux stress, une meilleure gestion des émotions, une prise de décision accrue, une créativité développée.

Contact : claire.zmiro@gmail.com

Qi Gong Dao Yin Institut France – Chine 09.80.82.84.20 ou 06.62.54.17.05

L’hiver n’est pas propice à la pratique en extérieur… De ce fait, les cours du vendredi sont suspendus au parc Monceau. En attendant la reprise au printemps, je me déplace à votre domicile si vous le souhaitez et si vous pouvez ouvrir votre séjour à deux ou trois personnes ! Faites moi signe…

Chaque vendredi, nous pouvons nous retrouver au Parc Monceau, de 9h à 10h30 pour apprendre et pratiquer le Qi Gong des Six sons. Nous travaillons la forme Gu Yin Liu Zhi Jue, mise au point par l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai.

L’inscription se fait auprès de Claire, le premier rendez-vous a lieu à 8h45 à la Rotonde à l’entrée principale du parc Monceau. Les rendez-vous suivants, sur place au point de rendez-vous défini ensemble à 9h.

Le premier cours est gratuit. Le cours suivant 18€ par personne, payable par série de 10 cours.

La forme de Qi Gong Gu Yin Liu Zi Jue 古音六字诀  · les six sons, pour harmoniser la circulation de l’énergie dans les méridiens et apaiser les émotions. C’est un qi gong spécifique pour les organes et la gestion des émotions.

Les premières mentions du Liu Zi Jue peuvent être retrouvées pendant la période des Printemps et Automnes et celle des Royaumes combattants (770 BC-476 BC). Aujourd’hui, il est généralement admis que le Liu Zi Jue a été officiellement mentionné dans le Yang Xing Yan Ming Lu (Nourrir le principe vital et prolonger la vie) par Tao Hong-jing (456–536), une figure de proue de l’école Maoshan du taoïsme qui a vécu lors de la dynastie Liang Sud (502-557). Le Yang Xing Yan Ming Lu dit que «la circulation du Qi peut être promue par l’inhalation par le nez et l’expiration par la bouche. Il n’y a qu’une seule façon pour l’inhalation, mais six pour l’expiration, à savoir Ci, Hu, Xi, He, Xu et Hei. Ci élimine le froid pathogène ou la chaleur, Hu dissipe le vent pathogène et la chaleur, Xi soulage les soucis, il fait descendre le qi, Xu résout la stagnation et Hei améliore l’état de fatigue ».

Le qi gong, aussi connu comme méthode pour « l’entretien de l’énergie vitale », est une pratique corps-esprit qui intègre des postures, des mouvements, des techniques de respiration, et l’utilisation de l’intention. Le qi gong améliore la santé physique et mentale en créant un meilleur alignement entre le corps et l’esprit et promeut l’équilibre général.
Le qi gong médical est donc un système de guérison holistique puissant, offrant des outils et des techniques à la fois pour la guérison de votre corps et élever votre conscience. Une des modalités thérapeutiques la plus ancienne de la médecine chinoise, il a pour origine l’ancienne sagesse de l’observation des lois de la nature et l’application de cette sagesse afin de diagnostiquer les schémas habituels de chaque personne, à la fois dans leur corps physique et mentale.

Les mouvements du LiuZiJue:

Posture de départ (trois fois afin d’être détendu et tranquille) 起势松静三调
1. Mouvement n°1 – Foie / son Xu 第一 起 肝 若虚 时 目瞪 静
2. Mouvement n°2 – Coeur / son Ha 第二起心呵顶上连叉手
3. Mouvement n°3 – Rate / son Wu 第三 起 脾病 呼 时 须 撮口
4. Mouvement n°4 – Poumon / son Hei 第四 起 肺 和 呬 气 手 双 擎
5. Mouvement n°5 – Rein / son Se 第五 起 肾 吹 抱 取 膝
6.Mouvement n°6 – triple foyer / son Xi

En 2017, je m’installe dans le Perche de façon plus régulière ! Chaque semaine, je propose un cours le lundi matin de 10h à 11h30 et un soir de la semaine (à définir avec le groupe… soit les lundis ou mardis soir)

Pratique pour des débutants de tous âges mais aussi pour des pratiquants confirmés. On apprend les uns des autres, soyez tous les bienvenus…

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« Ba duan jin », qi gong spécifique pour les muscles et les tendons, les articulations, la colonne vertébrale, nous pratiquerons la forme enseignée par le Dr Sun Lei (à droite sur la photo ci-dessous) qui insiste sur la pratique de l’énergie interne « Nei Gong » pour accroitre les bienfaits de cette pratique sur le bien-être et la force de la colonne vertébrale.

Si le cours hebdomadaire vous intéresse, faites moi signe Claire.zmiro@gmail.com ou 06.62.54.17.05

Le premier cours est gratuit. Les suivants sont 18€/personne, payable par série de 10 cours, qui ne sont décomptés que lorsque vous êtes présent.

27-28 et/ou 29-30 juillet Week-end de retraite silencieuse.

Avec ce format, vous pouvez rester 2 ou 4 jours, choisir de venir deux jours seulement soit les samedi et dimanche, soit les lundi et mardi au choix. Ceux qui le souhaitent peuvent prolonger la retraite sur 4 jours consécutifs.

Chaque jour, nous pratiquerons plusieurs méditations avec à chaque fois une méthode différente afin que vous puissiez vous approprier différentes formes de méditation et choisir celle qui vous convient le mieux.

Nous préparerons les repas ensemble, ceux ci seront pris en silence.

il ne vous sera pas demander de faire de tour de table ou autre bavardage, privilégiant les temps d’écoute lors des enseignements et le silence le reste du temps.

Les chambres sont partagées, je ne peux garantir le respect du silence par vos colocataires d’un week-end. A vous de vous entendre.

24-25 août Qi gong des cinq animaux (forme cinq animaux wuqin xi 五禽戏) Ce stage est ouvert aux enfants à partir de 6 ans accompagné d’un parent. Le stage est organisé de sorte que les enfants puissent trouver leur place et que le parent puisse avoir le bénéfice de son stage ! D’expérience, cela se passe bien.

Les dates suivantes sont susceptibles d’être modifiées. Merci de nous contacter pour confirmation.

14-15 septembre méditation et qi gong ba duan jin Travail mental sur les tendons. Ce travail permet un soulagement très profond et un renforcement des tendons excellent pour la santé.

26-27 octobre Méditation et Qi gong (les six sons forme de Shanghai) et détox avec la naturopathe Julia Monnier

23-24 novembre  (forme ba duan jin 八段錦)

Entraînement à la pratique de la méditation et du qi gong avec Claire Zmiro, formée par l’institut de recherches de Qi gong de Shanghai.

Coût 220/240€ le stage de 2 jours pour les adhérent/non adhérent, hébergement possible gracieusement à la maison dans la limite des places disponibles. Sinon, prévoir un gîte dans la région Nogent le Rotrou, Beaumont les Autels 28.

Tarif avec enfant : le tarif Week-end s’applique et vous rajouterez une contribution libre pour les enfants.
Le tarif inclue les prestations suivantes :

• Stage 180€
• Cotisation annuelle : 20€ incluant l’assurance
• Frais par repas en sus 40€ pour le week-end. Mise à disposition de draps et serviettes de toilette. En été, prévoyez une serviette de piscine et votre maillot de bain !
• Hébergement à titre gracieux, dans la limite des places disponibles.

Hébergement et repas dans une ambiance familiale, dans un environnement propice à la pratique du Qi Gong et de la méditation.

Places limitées, inscription auprès de Claire :  Claire.zmiro@gmail.com ou 06.62.54.17.05

Les activités du qi gong centre – Paris / Shanghai !

Je serai à l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai en octobre.

Au programme :

Deux stages :

du 19 au 22 octobre, stage de six sons de 9 à 12h.

du 27 et 28 octobre, stage de ba duan jin de 9 à12 et 13h30 à 15h30.

Des infos complémentaires sur l’un de ces deux stages, prenez contact avec Claire, formée à ces deux formes de Qi Gong par le Dr Sun Lei, directeur pédagogique de l’institut de recherches de Shanghai.

du 23 au 26 ocotbre, voyage à Qi Yun Shan,

Rejoignez nous et visiter ce village taoïste à la hauteur des nuages, pratiquez le qi gong et le taiji Style Chen dans un cadre exceptionnel. voyage Octobre 2015

Prochain week-end de Qi Gong à la campagne, au sud de Paris (région centre) le samedi 14 et dimanche 15 novembre 2015.

Pour tous renseignements contactez Claire à l’adresse mail suivante : claire.zmiro@gmail.com

A très bientôt !

Venez pratiquer le qi gong des Six sons, ancienne forme de Qi Gong, apprise à l’institut de recherches de Qi Gong de Shanghai.

Où : Nous pratiquerons à La Mérie, lieu-dit à la sortie de Beaumont-les-Autels (28) dans un cadre campagnard, proche de nogent le Rotrou, au sud de Chartres, à une heure trente au sud de Paris.

Quand : 19 et 20 septembre 2015

Combien 140 euros, frais d’hébergement en sus, les premiers inscrits seront logés gracieusement à la maison. Frais de repas en sus, location de draps et serviettes possible.

Accès : route A10 ou par le train, depuis Montparnasse jusqu’à Nogent le Rotrou.

Prenez contact pour plus d’informations : Claire.zmiro@gmail.com ou 06.62.54.17.05